Yaşam Tarzınıza ve Tercihlerinize Göre
Kişiye Özel Beslenme
Hayatınızın her döneminde ihtiyaçlarınıza uygun olarak kişiye özel beslenme danışmanlığı sağlıyoruz. Sağlıklı yaşam hedeflerinize ulaşmak için sizinle birlikte çalışıyor ve günlük yaşamınıza uygun beslenme planları oluşturuyoruz.
Beslenme alışkanlıklarınızı analiz ederek, yaşam tarzınıza ve tercihlerinize göre en uygun beslenme yöntemlerini belirleyerek sizin için en iyi sonuçları elde etmenize yardımcı oluyoruz.
İdeal Kiloya Ulaşmak
Kilo Verme Programı
Sağlıklı bir yaşamın temel taşlarından biri, ideal kiloya ulaşmak ve bunu sürdürebilir bir şekilde korumaktır. Diyetisyen Nur Açlan tarafından özenle hazırlanan Kilo Verme Programı, size bu hedefe ulaşmada destek olacak etkili bir yol haritası sunar. Her bireyin ihtiyaçları farklı olduğundan, programlarımız kişiselleştirilir ve sizin yaşam tarzınıza, beslenme alışkanlıklarınıza ve sağlık durumunuza uygun olarak tasarlanır.
Programımız, sağlıklı bir şekilde kilo vermenin yanı sıra vücut kompozisyonunuzu iyileştirmenize yardımcı olur. Beslenme planlarımız, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri eksiksiz almanızı sağlayacak şekilde düzenlenir ve aynı zamanda sağlıklı kilo verme sürecini destekler. Egzersiz önerilerimiz, metabolizmanızın hızlanmasına ve yağ yakımının artmasına katkıda bulunarak daha etkili sonuçlar elde etmenizi sağlar.
İdeal Vücut Ağırlığı
Kilo Alma Programı
Sağlıklı bir kilo alma programı, zayıf veya düşük kilolu olan bireylerin ideal vücut ağırlığına ulaşmasına yardımcı olurken, vücut kompozisyonunu da düzenler. Kilo almak, bazı kişiler için kilo vermek kadar zorlayıcı olabilir ve doğru bir yaklaşım gerektirir. Diyetisyenlerimiz tarafından kişiye özel olarak hazırlanan Kilo Alma Programı, sağlıklı beslenme ilkelerine dayanır ve size kilo alma sürecinde rehberlik eder.
Kilo almak, sağlığınızı olumsuz etkileyecek aşırı ve hızlı bir beslenme anlamına gelmez. Diyetisyen Nur Açlan, sağlıklı beslenme prensiplerine uygun olarak sizi besleyen bir plan hazırlar ve aşamalı olarak kilo almanıza destek olur. Amacımız, sizin sağlıklı ve dengeli bir şekilde kilo almanızı sağlamak ve vücut gücünüzü artırarak enerjik bir yaşam sürdürmenizi desteklemektir.
Kilo Alma Programımıza katılarak, sağlıklı bir vücut ağırlığına ulaşmanızı ve özgüveninizi artırmanızı sağlamak için yanınızda olacağız. Hedeflerinize ulaşmak için bugün bize katılın ve sağlıklı bir geleceğe adım atın!
Sporcular İçin Özel
Sporcu Beslenme Danışmanlığı
Performansınızı artırmak ve en iyi sonuçları elde etmek için uygun beslenme çok önemlidir. Sporcular için özel beslenme planları sunarak enerji ihtiyaçlarınızı karşılamak, kas gelişimini desteklemek ve spor aktivitelerinde daha verimli olmanızı sağlıyoruz.
Doğru besinleri doğru zamanda tüketerek performansınızı maksimize etmenize yardımcı oluyoruz. Sporcu beslenmesinde Nur Açlan sizin yanınızda. Hedeflerinize ulaşmak için doğru beslenme planlarıyla destek sunuyoruz.
Sadece Ana Öğünlerde Değil
Sağlıklı Atıştırmalıklar ve Menü Planlaması
Sağlıklı atıştırmalık seçenekleri ve dengeli menü planları hazırlayarak size beslenme konusunda kolaylık sağlıyoruz. Sağlıklı beslenme, sadece ana öğünlerde değil, ara öğünlerde de önemlidir. Atıştırmalıkların besleyici ve lezzetli olmasını sağlayarak, ara öğünleri daha sağlıklı ve doyurucu hale getiriyoruz. Size özel olarak hazırlanan atıştırmalık önerileri ile hem enerji düzeyinizi yükseltiyor hem de tatlı veya tuzlu ihtiyaçlarınızı dengelemenize yardımcı oluyoruz. Bu sayede, uzun süren açlık hissi ile başa çıkarak, sağlıklı besinlerle vücudunuzun ihtiyaç duyduğu vitamin, mineral ve diğer besin öğelerini düzenli olarak almanızı sağlıyoruz.
Aynı zamanda, size uygun menü planlamasıyla beslenmenizi çeşitlendirmenize yardımcı oluyoruz. Her bireyin beslenme ihtiyaçları farklıdır, bu nedenle kişisel tercihlerinizi ve besin alerjinizi göz önünde bulundurarak size özel menüler oluşturuyoruz. Dengeli ve çeşitli besinleri içeren menü planları ile yeterli miktarda protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineral alımınızı sağlayarak, vücudunuzun optimal düzeyde çalışmasını destekliyoruz. Sağlıklı ve dengeli beslenme sayesinde, enerjiniz artar, konsantrasyonunuz yükselir ve yaşam kaliteniz iyileşir. Beslenme konusunda kolaylık ve rehberlik için uzman diyetisyen Nur Açlan ile birlikte çalışın, sağlıklı yaşam için ilk adımı atın!
Anne Adayları ve Emziren Anneler İçin
Hamilelik ve Laktasyon Dönemi Beslenme
Anne adayları ve emziren anneler için beslenme danışmanlığı sağlayarak, hem bebeğinizin hem de sizin sağlıklı beslenmenizi sağlıyoruz. Hamilelik ve emzirme döneminde vücut ihtiyaçlarınızın farklılaştığı bilinciyle, size özel beslenme planları hazırlıyoruz. Bu süreçte, sağlıklı beslenme alışkanlıklarınızı koruyarak bebeğinizin sağlıklı gelişimine katkı sağlamak ve annelerin sağlıklı bir şekilde bu dönemi atlatmalarını desteklemek için buradayız.
Hamilelik ve emzirme dönemleri, vücudunuzun daha fazla besin ve enerji ihtiyacı olduğu hassas süreçlerdir. Bebeğinizin sağlığı ve gelişimi için dengeli beslenme oldukça önemlidir. Uzman diyetisyen Nur Açlan, besin öğelerini dengeli bir şekilde içeren, anne ve bebeğinizin ihtiyaçlarını karşılayan özel beslenme planları oluşturur. Aynı zamanda, hamilelik ve emzirme dönemlerinde ihtiyaç duyabileceğiniz ek besin takviyeleri hakkında da size rehberlik ederiz.
Çocukluk Dönemi Hayatın En Önemli Evrelerinden Biridir
Çocuk Beslenme Danışmanlığı
Sağlıklı çocuklar yetiştirmek için birlikte çalışıyoruz. Diyetisyenimiz, çocukların yaşına, cinsiyetine, aktivite düzeyine ve sağlık durumuna uygun beslenme planları hazırlamak için özenle çalışır. Sağlıklı besinleri çocukların günlük beslenmelerine entegre ederken, abur cubur ve işlenmiş gıdaların tüketiminin azaltılmasına da önem veriyoruz.
Çocukluk dönemi, hayatın en önemli evrelerinden biridir ve bu dönemde kazanılan beslenme alışkanlıkları ileriki yaşamlarını etkiler. Çocukların sağlıklı beslenme alışkanlıklarını erken yaşta kazanmalarına yardımcı olmak amacıyla ebeveynlere beslenme danışmanlığı sunuyoruz. Büyüme ve gelişme dönemlerinde çocukların beslenme ihtiyaçlarının farklılaştığının bilincinde olarak, dengeli ve çeşitli beslenme önerileri sunmaktayız.
Sağlıklı ve mutlu çocuklar yetiştirmek için diyetisyenimiz Nur Açlan'ın uzmanlığından faydalanmak için sizleri de aramızda görmekten mutluluk duyarız!
Kurumsal Beslenme Danışmanlığı İçin Verilen Hizmetler
Kurumsal Beslenme Danışmanlığı
Kurumsal Beslenme Danışmanlığı'nda catering firmalarının ve çalışılan firmalarla şirket yöneticileri ve çalışanlarının bireysel beslenme durumunu inceliyor; sağlığı iyileştirip, konsantrasyon ve motivasyonu en üst düzeyde tutarak firmanızın gelişimini destekliyoruz. Eğitim seminerleri (çalışma şartlarına uygun eğitimler) Beslenme danışmanlığı (kurum çalışanlarına beslenme danışmanlığı) Menü planlaması (kurum menüleri) Mutfak danışmanlığı (kurumların mutfak danışmanlığı- menülerinin incelenmesi, çalışanların beslenme ihtiyaçları doğrultusunda değerlendirilmesi, menü değişiklikleri ve/veya yeni menü planlaması, yemekhane/mutfak gibi bölümlerin denetimi, sağlığa uygunluğu hakkında raporlama ve iyileştirilmeleri içerir.
Catering firmalarının; Mutfak ve yemekhane hizmetlerinin düzenli ve verimli şekilde yürütülmesi, Mutfağın temizlik ve düzeninden sağlanması, Yemek tarifelerinin standartlaştırılmasında, reçete usulü çalışılması, Mevsimine uygun aylık yemek çizelgesinin hazırlanması, Personelin İş güvenliği ve aylık eğitimlerinin yapılması, Sahada iş güvenliğinin düzenlenmesi, Müşteri ziyaretleri (istek, şikayet, yeni müşteri) yapılması, Haccp kurallarına göre tüm evrakların hazırlanması, Aylık tüm raporların düzenli şekilde tutulması (formlar) gibi alanlarda destek sağlanmaktadır.
